🌟骨盤底筋体操のススメ🌟
外来をしていますと、出産や加齢、運動不足が原因で骨盤底筋が緩くなってる方が多いです💡
子宮や膀胱など骨盤内にある大切な臓器を支えてくれてる骨盤底筋群が緩くなることで、尿の症状、膣の不快感などさまざまな悩みにつながります💧姿勢の悪さにもつながるそうです😱
歯磨きをしてる時にキュッと、寝る前にキュッと、…日常生活で思いついた時に意識していきましょう〜😊

ちなみに写真は、最近個人的に購入した『Femqutto』✨
EMSの力を借りて、座ってる間もギューンときます💡
自分では力を入れれないようなところに効いている気がします🤭